क्या मुझे रोज नट्स खाना चाहिए?

नियमित रूप से नट्स खाने से आपके स्वास्थ्य में कई तरह से सुधार हो सकता है, जैसे कि मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम को कम करके, साथ ही कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करके । यह पौष्टिक उच्च-फाइबर उपचार वजन घटाने में भी सहायता कर सकता है - इसकी उच्च कैलोरी गिनती के बावजूद।